3.健康的な飲食物を摂取する

1.汚染されている、有害な「空気・水・食事」を避ける  
2.汚染されていない、新鮮な「空気・水・栄養」を摂る
  
というのが、【 健康の基本コンセプト 】です。
  
  
しかし、これまで健康に対して気を遣ってこなかった方は、 
具体的にどんなモノを取り入れれば良いのか?
  
わからないと思います。
  
  
インターネットやテレビで宣伝されているサプリメントも
たくさんありすぎて、
  
本当に良いモノなのかどうかも見分けが付きません。
  
  
  
空気と水を除けば、
人体を構成する「六大栄養素」は、
  
・糖質
・脂質
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
・食物繊維
  
ですが、
  
その中でも一番不足しやすいのは、
新鮮な野菜や果物に含まれる「ビタミン」です。
  
  
ですから、ほとんどの人は
ビタミンを意識して摂った方が良いですし、
  
その為に、オススメの野菜ジュースを紹介しておきます。
    
  
    
《 オススメの野菜ジュース 》
  
・ビオラクト
http://kobeoyama.com/SHOP/461481/961018/list.html
  
(※ 特に、「キャロットオレンジ」「ベジタブルミックス」がオススメです)




さらに、健康的な食材で料理を作れるサービスを紹介します。

《 料理キット・食材宅配サービス 》

・Oisix(オイシックス)
https://www.oisix.com/